Wo ist die Zeit?

Oh man, wo ist nur die Zeit geblieben? Zum Glück war ich Montag laufen, sodass ich wenigstens auf zwei Laufeinheiten in dieser Woche gekommen bin. Mehr waren leider (bzw. auch zum Glück) nicht drin :-)
In dieser Woche war ich endlich mal wieder Bowlen. Wow, das hat echt Spaß gemacht und ich bin sogar Zweite geworden :-) Das sollte ich echt öfter tun, Freiwillige vor :-)

Heute hatte ich mal wieder meine Laufuhr vergessen, also musste das Handy als Richtangabe reichen. Manchmal ist es aber auch entspannt, ohne Zeitdruck zu laufen.
Das Wetter war klasse und die meisten Leute mit guter Laune unterwegs :-)

 Wenn wir in Dessau etwas mehr als genug haben, dann ist es Wasser ;-) Zwei Flüsse und so viele kleine Seen, Tümpel und Teiche.

Als ich heute bei der Solitude ankam, fragte ich mich ernsthaft, wo mein Schweinehund geblieben ist. Hatte er verschlafen? Unterwegs einen anderen Weg eingeschlagen oder an irgendeiner "Zeitung" kleben geblieben? Wieso hatte er mich heute nur so weit laufen lassen? Ich musste den ganzen Weg ja wieder zurück, verrückt dieser Kerl. Aber eigentlich ärgerte ich mich darüber, dass ich nun den Weg wieder zurück musste, ich wäre gerne einen größeren Bogen gelaufen, leider wusste ich nicht genau, welche Abbiegung ich dann nehmen müsste. 

Insgesamt waren es dann etwa 14km in etwas mehr als 1 1/2 Stunde. 

Alles richtig gemacht

Am liebsten wäre ich gestern Abend noch eine Runde gelaufen, da sich in Dessau aber wieder irgendwelche Idioten rum treiben, habe ich den Lauf lieber verschoben. Heute Morgen hatte ich eigentlich keine Lust, aber der einzige Grund gegen eine Runde war "ausschlafen".
Also nichts wie in die Klamotten und raus. Der Himmel war strahlend blau und kaum jemand unterwegs, da heute Feiertag ist. Jaja, wie schön, ich freue mich für alle die frei haben*Ironie*
Stellenweise war es doch schon ganz schön glatt. Ich fühlte mich sehr fit, die letzte Spende ist ja nun auch schon wieder drei Tage her.

Meine Handykamera ist nicht ganz die Beste, deswegen ist es immer schade, wenn ich tolle Augenblicke nicht so gut einfangen kann. Aber für mich hat es sich auf jeden Fall gelohnt =) 

Und schaut mal was die Natur heute noch für mich bereit hielt...*schwärm*

Insgesamt waren es heute 11,3 km in genau 80 Minuten. Ich könnte ohne die Fotopausen bestimmt zwei Minuten schneller sein ;)

Schritt für Schritt

Neue Strecke, neue Leute, aber keine schönen Bilder.

Heute morgen entschied ich mich mal für eine neue Strecke. Da ich die Weite meiner Läufe eh erweitern wollte, kann ich gleich mal die Gegend etwas erkunden und schauen, was sich so im Laufe der Jahre verändert hat. Und was fiel mir da auf?

Die Abrissarbeiten waren ja schon im vollen Gange. Ich hatte die Diskussion mitbekommen, dass einige Schrebergärten im Überflutungsgebiet dem Erdboden gleich gemacht werden sollten, aber dass die Arbeiten nun schon so weit waren, ging irgendwie an mir vorbei. Ich werde jetzt öfter mal dort entlang joggen, damit ich sehe, was sich dort verändert. Hoffentlich räumen sie auch den ganzen Müll mit weg, den die Kleingärtner im Wald "versteckt" haben, oder durch das Hochwasser dorthin gespült wurde.

Ein paar ganz Verrückte benutzen die Fläche vielleicht momentan sogar für einen Trailrun ;-) Wer weiß.

 Zu Beginn meiner Laufrunde hatte ich heute wieder über circa 50m einen tierischen Begleiter. Dieses mal war es ein Golden Retriever der hochmotiviert neben mir her lief, bis Herrchen ihn dann doch zurück rief. Ich hätte ihn auch auf meiner Runde mitgenommen, so ist es nicht ;-)

Da ich heute mal woanders lief, kamen mir natürlich auch andere Leute entgegen, nicht sonderlich viele, aber mal wieder Menschen, vor denen ich den Hut ziehe. Es war mal wieder ein altes Pärchen, sicherlich schon weit über 60, die ihre Runde im Georgengarten drehten.
Im Georgengarten findet man auch mal den ein oder anderen Anstieg, wenn es auch nur etwa 10m sind, so kommt es einem Flachländer vor,als wäre es gerade auf den Brocken hinauf gelaufen ;-) Weil ich irgendwie Gefallen daran gefunden hatte, nahm ich den Anstieg gleich dreimal in Angriff, danach war aber auch definitiv die Luft raus und irgendwie musste ich die 4km zurück ja auch noch schaffen.
Da ich keine GPS-Uhr besitze, messe ich immer später die Streckenlänge bei Runners World nach, leider ist meine heutige Tour nicht vollkommen dort eingezeichnet, sodass ich nur in etwa abschätzen konnte, wo ich gelaufen bin. Insgesamt waren es um die 13km in 92 Minuten =)

So kann man sich täuschen

Erst einmal allen ein frohes und gesundes Jahr 2014!

Nachdem ich zum Jahreswechsel die ganzen Leute hätte verfluchen können, bin ich doch irgendwann eingeschlafen um wenigstens etwas Energie für die Frühschicht zu tanken. Hiermit möchte ich mir eine Dose Mitleid gönnen :-D

Der Tag begann gut, die Stimmung auf Arbeit war entspannt und wir waren endlich mal nicht unterbesetzt. Allein das wären drei Kreuze im Kalender wert.
Auch wenn ich das jetzt nicht schreiben sollte, aber als ich nach Hause kam, musste ich doch sehr schmunzeln. An der Wohnungstür meiner Nachbarin hing eine sexy Hot Pant :-D Ich möchte die Geschichte dazu gar nicht kennen, auf jeden Fall dürfte ihr das ein wenig peinlich sein. Oder das ist ein spezieller Neujahrsgruß, den ich nicht kenne.

Da während der Heimfahrt die Sonne schien, zog ich schnell meine Laufschuhe an und machte mich auf den Weg. Leider war nicht mehr viel von Klara hinter der Wolkendecke zu sehen. Schade. Meine Waden taten vom gestrigen Lauf noch etwas weh und eigentlich war ich von der Arbeit schon geschafft genug, also trabte ich nur so vor mich hin und kam mir ziemlich langsam vor. Es waren jedoch gute 9,5km in 68 Minuten. Damit bin ich doch gar nicht so unzufrieden =)
So kann es weiter gehen...

Da schlägt das Herz höher

Was gibt es schöneres,als an seinem freien Tag kurz nach 6 Uhr wach zu werden und nicht wieder einschlafen zu können?!?

Da man sich nicht unbedingt Freunde macht, wenn man halb acht mit dem Staubsauger herum hantiert, entschied ich mich gleich am frühen Morgen laufen zu gehen. Als ich an der Ampel stand und auf das "go" wartete, fiel mir auf, dass ich meine Uhr vergessen hatte. Aber vielleicht hatte dies auch mal etwas positives, da ich so nicht in die Versuchung kam, ständig drauf zu schauen.

Ich nahm mir heute die gleiche Runde wie Sonntag vor, da ich jedoch den Sonnenaufgang sehen wollte, lief ich sie in der entgegen gesetzte Richtung. Und ich finde, es hat sich gelohnt :-)

Heute wollte ich mal ein wenig Tempo mit einbauen. Ich hatte vor langer Zeit in der Runners World gelesen, dass 10 Minuten Training besser sind als keins und dort war ein kleines Tempospiel beschrieben.
10 Schritte im angestrebten Wettkampftempo, 10 langsame im Wohlfühltempo, dann 20 schnelle und wieder 20 langsame. Das Ganze bis zur 60 und wieder abwärts. Das baute ich heute drei mal in meinen Lauf mit ein und es hat wirklich Spaß gemacht. Die Abschnitte die mir am Sonntag total lang vorkamen, habe ich heute fast wie im Flug geschafft. Es war natürlich anstrengend und in solchen Momenten bin ich froh darüber, dass ich nicht mit Pulsuhr laufe,da ich sonst wohl aus allen Wolken fallen würde. Es fühlte sich gut an und hat mir neue Motivation gegeben. Die 12,3 km habe ich heute 8 Minuten schneller, also in 82 Minuten geschafft, ich denke das ist ein guter Abschluss für 2013.


Ich wünsche allen einen guten Rutsch :-)

Ein weiter Weg bis nach Hause ;-)

Man wacht auf und die Welt ist grau, es regnet und kein Mensch ist draußen unterwegs. Dann zieht man sich die Laufsachen an, überwindet seinen Schweinehund und geht einfach raus. Kurz darauf bricht die Wolkendecke auf und der himmel ist strahlend blau. Inzwischen haben viele Sportler den Weg nach draußen gefunden und die meisten scheinen wirklich Spaß zu haben, bei dem was sie tun :-) So fängt der Tag doch sehr gut an.

Heute nahm ich mir mal wieder vor mehr als 10km zu laufen, da ich auch mal wieder eine andere Strecke sehen wollte. Schön wars, auch wenn ich nicht unbedingt schnell unterwegs war.
Ein Radfahrer mit seinem Hund kam mir entgegen und hielt schon einen gefühlten Kilometer vor mir an, um seinen Hund kurz festzuhalten. Er hatte mich wohl wesentlich schneller eingeschätzt, als ich tatsächlich war ;-)

Irgendwo da hinten wohne ich ;-) Es war also wirklich ein ganz schönes Stückchen. Mehr als 12km sind es heute geworden und ich war 90 Minuten sportlich unterwegs =)
Das heute war vermutlich mein vorletzter Lauf in diesem Jahr. Ich werde am Dienstag nochmal einen mit einplanen.

Ein perfekter Sonntag

Obwohl ich gestern schon befürchtet habe, dass der ganze Sonntag dank der Migräne im Eimer ist, wurde ich positiv überrascht. Heute morgen regnete es noch ein wenig, sodass irgendwelche Laufpläne erstmal diskret nach hinten geschoben wurden. Schließlich war ich ja auch gestern schon unterwegs. So hatte ich zunächst Zeit um Plätzchen zu backen, die Weihnachtsgeschenke einzupacken und meinen Katzen beim Schlafen zuzuschauen. Momentan haben sie beide einen Lieblingsplatz den sie abwechselnd nutzen, das kommt auch eher selten vor :-)
Besonders freute ich mich heute morgen, dass ich mir dank einer Rabattaktion ein Jahresabo der Runners World für nur 4 Euro sichern konnte :-) Da habe ich doch glatt 50 Euro gespart. Ab Februar kann ich dann wieder fleißig lesen und hoffen, dass man neue Themen in der Zeitung stehen.
Nachdem ich dann erst Schneewittchen und anschließen Schneeweißchen und Rosenrot im Fernseh sah, packte mich die Lauflust nun doch. Der Boden war soweit wieder trocken und die Luft scheinbar mild...wenn dieser blöde Wind doch nur nicht wäre.
Vollkommen entspannt ging es los, momentan tut es mir gut ohne Ziele zu laufen und einfach meinen Rythmus zu finden. So sind es heute in einer Stunde 8,5km geworden. Wenn ich bis zum Mai konstant auf ein wenig mehr wie 9km komme, bin ich zufrieden =)
Nach dem Lauf wartete panierter Blumenkohl auf mich*hhhhhhhhhhmmmmmmmmmm*
Heute Abend geht es erst Essen und anschließend ein Kabarett besuchen. Auf beides bin ich sehr gespannt. Das wird mein erstes vegetarisches Essen in einem Restaurant. Mal schauen was die dessauer Küchen da so zu bieten haben...
Alles in allem ein sehr schöner 4. Adventssonntag :-)


Heute möchte ich noch kurz zeigen, was ich mir gestern Leckeres gezaubert habe, bevor es auf den Weihnachtsmarkt ging...

Blumenkohlauflauf mit Dillsoße und Rosmarinkartoffeln.

Endlich klare Sicht.

Die Vorfreude auf einen Lauf steigt, wenn ich mir am Tag zuvor schon neue Musik auf den Mp3-Player lade.
Ob es nun Geschmacksverwirrung oder einfach nur ein gutes Lied zum Laufen ist, sei jedem selbst überlassen :-D

Mir hat es heute jedenfalls sehr gut getan und ich bin ganz gelassen fast 11km gelaufen. Zwar nicht ganz so flott, aber immerhin :-)

Das Wetter heute war einfach ideal. So kalt, dass ich die Jacke anziehen konnte und in der Sonne angenehm warm.
Ich war auch erstaunt wie viele Läufer unterwegs waren. Dabei fiel mir aber auf, dass sie alle komplett schwarz angezogen waren. Zwar hier und dort mal ein bunter Streifen, aber im wesentlichen schwarz...Das ist ja komplett gegensätzlich des sonstigen Color-Blocking-Trends ;-)



Jetzt heißt es fertig machen für Leipzig. Dort wartet heute der 1. vegane Weihnachtsmarkt auf uns. Natürlich auch der "normale" Weihnachtsrummel und viele Leckerein, die ich mir heute mal gönnen darf..

Endlich wieder Sonne und ein Rückfall???

Obwohl die Arbeit mich heute echt geschafft hat, wollte ich das schöne Wetter gleich ausnutzen. Hinzu kommt,dass ich mir vorher eine große Tüte Lebkuchenherzen gekauft habe und ein Teil die Heimreise nicht überlebt hat. Also drei Schichten Laufklamotten an, die im Endeffekt doch zu wenig waren, und los ging es. Die Spende gestern, bereitete mir heute doch wieder ein paar Probleme, sodass ich mich Zwang wirklich langsam zu laufen. Und wo wir schon beim Thema langsam sind...also entweder bin ich zu blöd meine Strecke nachzumessen, oder ich bin gut. 10km in 74 Minuten. WOW!!!Und ich bin gefühlt wirklich langsam gelaufen. Also irgendwas stimmt da nicht. Ich hatte sogar Zeit ein kleines Foto zu machen. Es ist kalt geworden in Deutschland. Und die Kleingärtner verbrennen ihr Holz, ich mag diesen Geruch. Er erinnert mich an Mittelaltermärkte und deftige Speisen...

Hmmhmm, heute morgen auf dem Pausentisch stand ein Pfund Gehacktes...und die anderen haben es sich wirklich schmecken lassen. Ich dagegen freute mich auf meine vegane Variante im heimischen Kühlschrank. Sieht doch verdammt "echt" aus,oder? Geschmacklich konnte es mich auf einer Schreibe Brot, nicht überzeugen. Zwar habe ich es gut gewürzt, aber die Reiswaffeln schmeckt man leicht durch. Vielleicht funktioniert es mit Maiswaffeln besser? Den Rest habe ich angebraten und das war wirklich lecker. Wollte sogar der dicke Peter wieder probieren, aber der muss sich sein Futter ja verdienen.

Glücklich trotz grau

Als ich heute morgen aus dem Fenster sah, regnete es mal wieder vor sich hin und ich beschäftige mich zunächst mit allerlei anderen Dingen. Jedes mal wenn ich wieder hinaus sah, nieselte es immer noch. Ich war
schon gerade dabei meine heutigen Laufpläne zurück in die Schublade zu packen, als ich einen kleinen Arschtritt in Form von "5 Gründen trotz Regen zu laufen" bekam. Was sollte ich jetzt noch anderes tun als meine Laufschuhe anzuziehen und zu starten?!? Ich hatte ja gar keine Wahl und machte mich auf den Weg. Schon nach den ersten Metern genoss ich trotz Tropfen die frische Luft und war erstaunt, wie viele Menschen sich trotz des Wetters draußen aufhielten. Vermutlich war für sie alle Bewegung der beste Kampf gegen die Herbstdepression.
Leider ließ mich schon nach kurzer Zeit mein Mp3-Player im Stich und ich koppelte auf Radio um. Da die moderneren Sender von Störungen geprägt waren, entschied ich mich klassisch für Radio SAW :-D Ein wenig schwelgte ich in Kindheitserinnerungen, denn dieser Sender lief bei uns Zuhause in der Küche eigentlich non stop.

Da ich überlegte wo ich heute lang laufen möchte und ich mir denken konnte, das der größte Teil der Wege aufgeweicht sein würde, entschied ich mich für den Rad-Wander-Weg Richtung Wörlitz. Schon vor einiger Zeit berichtete ich ja darüber, wie einfach es sich die Stadt Dessau gemacht hatte und den Radweg einfach auf Grund der schlechten Verhältnisse für Radfahrer gesperrt hatte. Damals hatte ich keine Kamera an der Frau. Heute war es dann der Fall und das Verbotsschild steht tatsächlich immer noch dort.

Was will man dazu noch sagen???

Ich freue mich dafür riesig über mein heutiges Ergebnis. Ich habe 10,1 im in 70 Minuten geschafft =) So kann es weiter gehen!!!

Zweite Laufeinheit

Es ist ja schon fast peinlich, wenn ich sage, dass ich heute meine zweite Laufeinheit für diesen Monat absolviert habe. Da ich ja nun schon fast drei Wochen meine Füße nicht in den Laufschuhen hatte, lief ich ohne irgendein Ziel los. Ich wollte einfach erstmal herausfinden, wie weit ich komme, da dies nach einer Plasmaspende ja auch immer eher ungewiss ist. Gleichzeitig wollte ich meine neuen Kompressionsstulpen testen, die ich in der letzten Woche bestellt hatte.

Nach den ersten Metern stellte ich fest, dass ich einen Kaugummi vergessen hatte, verdammt. Das zu erwartende Brennen in der Lunge ließ deshalb auch nicht all zu lange auf sich warten. Aber dank meiner planmäßigen Gehpausen, bekam ich das Problem in den Griff. Es tat gut sich endlich wieder an der frischen Luft zu bewegen, auch wenn das Wetter eher trüb war. Das einzige Highlight auf meiner Runde heute, waren zwei kleine Pferdekoppeln, an denen ich kurz anhielt.  Und wieder mal dache ich, es kann doch nicht so schwer sein, einen vernünftigen Reiterhof in der Nähe zu finden...

Insgesamt habe ich in einer guten Stunde fast 9km geschafft und bin damit sehr zufrieden =) 

Guter Start in den November

Wie eigentlich jeden Sonntag hatte ich mal wieder gar keine Lust. Ich hoffte wieder auf Regen, aber ich wurde enttäuscht und die Straße vor dem Haus begann langsam zu trocknen. Nachdem ich dann etwas mehr als letzten Sonntag getrunken hatte, ging es los. Ich wollte nur eine kleine Runde laufen um mein Gewissen zu beruhigen, da ich ja nicht weiß, ob ich nächste Woche laufen kann. Nach den ersten 10 Minuten füllte ich mich jedoch so gut, dass ich beschloss doch etwas weiter zu laufen und wenigstens die zwei Stunden anzupeilen. Das Wetter war nahezu perfekt. Es war angenehm frisch, der Wind ging nur leicht und Sonne war auch keine da. Also besteht schon mal keine Gefahr "heiß zu laufen". Genau wie ich heute keine Lust hatte, hatten scheinbar die anderen Läufer auch keine, denn mir kamen nur zwei entgegen. Vermutlich hofften alle auf den angesagten Sonnenschein am Nachmittag. Schon nach 40 Minuten waren meine Füße komplett nass, da der Regen der letzten Tagen den Boden extrem aufgeweicht hatte und ich eine Pfütze im Grünstreifen übersehen hatte. Bei solchen Temperaturen ist es ja noch ganz angenehm, im Winter darf mir sowas nicht passieren, da bekomme ich wieder schlechte Laune ;-) Beim Laufen gingen mir heute ein paar Gedanken durch den Kopf. Nachdem die letzte Nacht wieder eine Katastrophe war, frage ich mich, warum man in Träumen eigentlich immer nur die schlechten Dinge verarbeitet. Kann man nicht immer nur die positiven Sachen sehen? Es ist erschreckend wie lange einen die Vergangenheit begleitet und wie schwer es ist sie in sich selbst ruhen zu lassen. Es hat sich in meinem Leben alles positiv entwickelt und trotzdem hinken meine Gedanken immer noch hinterher und holen mich von Zeit zu Zeit doch wieder ein, da könnte ich vermutlich noch so schnell laufen. Aber ich glaube an das Sprichwort, dass die Zeit Wunden heilt und genieße all das, was mir jetzt passiert. Außer natürlich auf den morgigen Tag. Morgen "fliegen" dann die anderen beiden Weisheitszähne raus und am Nachmittag muss ich mit meiner Mietz zum Tierarzt, ihr blüht vermutlich das gleiche Schicksal, sodass unser Mann im Haushalt dann morgen Abend für uns da sein muss ;-) Ich hoffe vor allem das sie alles gut übersteht, aber ich vertraue ja meiner Tierärztin. Um mich mache ich mir erstmal weniger Sorgen. Heute bekam ich außerdem noch eine sehr schöne E-Mail. Um ein wenig mehr über die vegetarische Lebensweise zu erfahren, nahm ich Kontakt zu der Reginoalgruppe des Vebu auf und bekam auch promt eine Antwort. In zwei Wochen treffen sich die Mitglieder und ich bin herzlich eingeladen. Der gute Mann der mir schrieb ist 68 Jahre alt und Vegetarier in der dritten Generation. Ich bin sehr gespannt und freue mich schon darauf.

Tschüss Oktober

Schon am Tag zuvor wünscht einem jeder einen schönen Feiertag, einige berichten ein langes Wochenende zu haben, da sie den Freitag als Brückentag nehmen konnten und dann? Klingelt morgens halb fünf der Wecker und man selbst darf aufstehen und zur Arbeit fahren. JUHU. Ein Trost ist es jedesmal auf's neue, wenn man dann auch andere sieht, die entweder zur Arbeit fahren oder gerade von dort kommen. Ein weiterer Trost,ohne Frage, Feiertagszuschlag ;-) Der einzige Grund, warum ich es auch darauf anlege an solchen Tagen zu arbeiten. Nach der Arbeit setzt man sich wieder in sein Auto und fährt Richtung Heimat. Der Wetterbericht verkündet ungefähr 12°C und ab dem morgigen Tag schlechtes Wetter. Und nun hat man die Wahl, dem geschafften Körper und dem überdimensionalen Schweinehund nachgeben und hoffen,dass das Wetter an den nächsten Tagen doch nicht so schlecht wird, oder sich selbst in den Hintern treten und das schöne Wetter genießen. Die Wahl fiel mir heute echt nicht einfach, aber da ich heute so viele Butterspekulatius gegessen habe, dass mein Kalorienbedarf für die ganze Woche gedeckt ist, musste ich mich doch überwinden. Allerdings merkte ich heute den Arbeitstag extrem in den Beinen. So richtig wollte es nicht laufen, aber ich hatte trotzdem Spaß daran und konnte das super Wetter genießen. An solchen Tagen wie heute sind ja besonders viele Paare, egal ob alt oder jung, unterwegs. Da gibt es ältere Pärchen die Hand in Hand und strahlend ihre Runde drehen. Dann gibt es die jungen Pärchen die frisch verliebt die Natur genießen wollen und bei denen man denken könnte der Frühling sei gerade angebrochen. Und dann gibt es die Paare, die stumm, mit einer Miene wie vom besten Halloweenkostüm und am besten noch mit einem Kinderwagen vor sich her, ihre Pflichtrunde drehen Natürlich gibt es auch noch viele andere Konstellationen, wie der ältere Herr mit seinem Modelflieger, den jeder bewundert der vorbei läuft oder fährt, und dessen Frau total genervt im Auto saß, aber natürlich kann ich sie hier nicht alle erwähnen. Es war heute ein anstengender Lauf mit schweren Beinen und zu wenig Sauerstoff, aber trotzdem tat es gut und war, wie auch immer, genauso effektiv wie der Letzter. Meine Monatsbilanz motiviert mich für den nächsten Monat. Mein Ziel war es, 100km zu laufen. Ich habe den verkorksen "Walking-Lauf" jetzt mal nicht mit eingerechnet, obwohl das ja 19km gewesen wären ;-) Trotzdem bin auf 140 Kilometer gekommen in insgesamt 13 Laufeinheiten. Für den nächsten Monat nehme ich mir einen Lauf von mehr als 20km vor. Es wäre toll, wenn ich wieder um die 13 Laufeinheiten schaffe und weiterhin etwa 9km pro Stunde laufen kann.

Wenn das Wörtchen "wenn" nicht wäre...

Ja, wenn meine Kollegin heute nicht drei Stunden vor dem Termin beschlossen hätte,dass sie keine Lust hat und wenn die Reitlehrerin mit mir auch eine Einzelstunde gemacht hätte, ja, dann wäre heute Reiten angesagt! Aber da es gleich zwei "Wenns" gab, wurde daraus nichts. Gefüllt mit viel schlechter Laune, entschloss ich mich die Zeit zum Laufen zu nutzen. Natürlich zog ich nach der Katastrophe am Sonntag heute andere Schuhe an. Schon die ersten Schritte waren sehr angenehm, leicht beflügelt und mit ruhigem Atem ging es voran. Immer wieder schossen mir viele Gedanken durch den Kopf und ich wusste gar nicht auf den ich meinen Fokus der Wut als erster richten sollte. Aber so länger ich lief und je mehr ich merkte, dass es einfach gut lief,umso mehr konnte ich abschalten. Ich genoss es irgendwann einfach heute so gut vorwärts zu kommen, zumal ich nach der Plasmaspende gestern, davon echt überrascht war. Etwas unwohl ist mir, wenn es bei der Dunkelheit dann nach Maggi riecht. Ich weiß gar nicht wie ich das anstellen soll, wenn es noch eher dunkel wird. Beleuchtete Straßen nehmen und gesehen werden? Eine Stirnlampe? Naja,ich werde mir was einfallen lassen. Ich schaffte über 9 Kilometer in einer guten Stunde. Ich kann es mir zwar fast nicht vorstellen, aber eine kleine Steigerung wäre über den Winter echt noch Wünschenswert. Vielleicht schaffe ich den Bernsteinlauf nächstes Jahr dann sogar in etwa zweieinhalb Stunden.

Statt Regen waren es Vögel

Als ich heute morgen wach wurde, dachte ich,ich höre die Regentropfen auf dem Fensterbrett und ein wenig freute ich mich darüber. Ich legte mir schon ausreichend Ausreden zurecht und stand dann doch irgendwann auf. Aber was sah ich? Absolut keinen Regen. Es waren nur Vögel die vor meinem Fenster hin und her hüpften und sich am Vogelhaus bedienten. Es hätte ja so schön sein könnnen ;-) Also nicht lange nachgedacht, kurze Laufhose und ein dünnes Shirt angezogen und raus ging es. Ich wollte heute mal eine andere Strecke probieren um so auch an Kilometern zu gewinnen. Gesagt,getan und so lief die erste Stunde wirklich gut. Dann nahm ich jedoch eine falsche Abbiegung und befand mich für kurze Zeit in einer Art Sackgasse, umgeben vom See und einen kleinen Sumpflandschaft. Leider fand ich keinen Weg um wenigstens halbwegs trocken um den See drumherum zu kommen und so lief ich wieder zurück. Die Laufschuhe die ich heute an hatte, habe im Anfang des Jahres schon einmal verflucht, da ich mir unter dem Fuß Blasen gelaufen habe. Bei den letzten Läufen haben sie mich aber positiv überrascht, sodass ich sie für den längeren Lauf heute wählte - ein fataler Fehler. Nach der ersten Stunde merkte ich dann, dass ich mir doch wieder Blasen lief, aber ich versuchte es zu ignorieren. Das ging auch etwa eine halbe Stunde gut, bis zum Schmerz im Fuß ein riesen Durstgefühl kam, dass ich auch mit Bonbonslutschen nicht weg bekam. Ich quälte mich mehr, als dass ich nur einen Funken von Glücksgefühlen verspüren konnte. Also entschloss ich mich, den Rest der Strecke zu walken. Ich hatte auch die Hoffnung, dass somit das Herzrasen nachlassen würde, was leider nicht der Fall war. Nachdem ich dann also über eine Stunde im straffen Tempo nach Hause lief, die Schuhe in die Ecke werfen und erstmal einen Liter trinken konnte, war ich doch ein wenig zufrieden. In der ersten Stunde konnte ich mein Tempo gut halten und schaffte fast 9km. Die restlichen 10km schaffte ich dann in 100 Minuten. Damit hätte ich so gar nicht gerechnet, aber so hat sich das Kämpfen doch etwas gelohnt. Erstaunlich auf meinem Lauf fand ich heute die Stadt Dessau-Rosslau! Sie ist für Fahrradtouristen ja ein beliebtes Ziel und der Elbe-Radweg hat wirklich viel zu bieten. Seit dem Hochwasser ist ein Teil des Weges zwischen Dessau und Wörlitz eine echte Katastrophe. Kleinere Löcher wurden mit Splitt aufgefüllt, was sicherlich gerade für Fahrer mit dünnen Reifen ein Spaß ist. Die größeren Löcher im hinteren Bereich, wurden dann gar nicht mehr behandelt. Man möge es sich in etwa so vorstellen. Der Radweg befindet sich auf einem Damm. Befahren konnte man diesen entweder nur noch rechts oder links,äußerst am Rand und mit großer Vorsicht, da sich auch dort teilweise tiefe Löcher befinden. Sollte man mal den Slamlom nicht ganz erfassen können und einen Teil vom Rest des Weges erwischen,so gleicht der einer Huckelpiste. Rille an Rille, teilweise umgeben von Schutt, das Fahren im Schritttempo ist schon nicht angenehm gewesen. So ging das also den ganzen Sommer und ich glaube nicht, dass ich alleine mich darüber geärgert habe. So. Nun ist Herbst, die Bäume neben dem Damm haben ihre Blätter einfach auf den Radweg fallen lassen und was macht die Stadt Dessau? Sie sperrt den RAD-Wander-Weg für die Durchfahrt mit dem Fahrrad. Leider hatte ich wie immer mein Handy nicht mit,aber das Bild von der Ausschilderung diverser Radwege und dahinter ein Durchfahrtsverbot für Radfahrer, ist schon echt kurios. Man hätte sich ja auch mal bemühen können, diesen instand zu setzen, aber nein. Hauptsache die Stadt ist nun bei Unfällen fein aus dem Schneider!

Herrliche Welt

Als ich heute morgen aufstand, war mein Schweinehund bereits wach und verriegelte Kleiderschrank und Wohnungstür, sodass ich mich erstmal ein wenig der Hausarbeit annahm. Irgendwann muss aber auch ein Schweinehund mal zur Toilette und ich nutzte den Moment um mich schnell in meinen Laufdress zu schmeißen und die Wohnung voller Energie zu verlassen. Ich hatte eine gute Stunde Zeit. Vor der Tür standen meine Freunde von der Stadt mit dem Blitzerauto und futterten belegte Brötchen oder ähnliches.
Es war doch ordentlich frisch heute morgen, aber lieber ein wenig zu frisch,als zu warm. Ich kam heute gut in meinen Rhythmus, sodass ich sogar ein wenig am Tempo schrauben konnte. Es war ein schöner Morgen. Die Sonne versuchte sich krampfhaft durch die Wolken zu kämpfen, das Gras welches durch die Tropfen glänzte, das Laub welches matschig braun auf den Wegen liegt und die Misthaufen, die kontinuierlich vor sich hin dampfen :-) Ein schönes Bild. Schade das ich kein Freund davon bin mein Handy mitzuschleppen, sonst hätte ich dieses festhalten können :-) Ich war froh, doch wieder den Schweinehund überlistet zu haben. Ich warte ja immer noch auf die Erkältung, die mir quasi im Plasmazentrum vorhergesagt wurde. Bis jetzt zeigt sich mein Körper jedoch noch eisern.
Auch wenn ich doch immer noch meine Laufpausen mache, so schaffe ich inzwischen 9km in einer Stunde. Dies ist für meine kurzen Beinchen doch eine gute Zeit und motiviert mich für mehr! Die Laufpausen tun mir echt gut,leider weiß ich momentan nicht, ob ich es schaffe diese mal wegzulassen, oder ob ich jetzt mit dieser Methode weiter trainieren soll, da sie mir bis jetzt nicht geschadet hat.

Schwere Zähne

Ich wusste es schon immer, ich bin nicht zu dick, ich habe einfach nur schwere Zähne. Zwei Tage nach meiner Zahnextraktion wiege ich gleich mal ein Kilo weniger und das obwohl ich mich nicht bewegt, aber viel genascht habe :-D Wenn dann übernächste Woche noch die zwei anderen Zähne raus kommen, dann bin ich schon fast unter der Grenze, die ich seit über 10 Jahren nicht unterschreiten konnte. Alles in allem war der Verlust meiner Weisheitszähne gar nicht so schlimm, wie ich vermutet hatte. Habe es soweit gut überstanden, außer das mir gestern ein heftiger Migräneanfall quasi überfahren hat.
Heute geht es mir schon deutlich besser und ich nutze das milde Wetter für einen Lauf. Ich bin zufrieden mit meiner Leistung, bin in meiner Norm geblieben :-) Ich bin stolz auf mich, dass eigentlich kein Lauf kürzer als 10km ist. Somit hab ich mein Monatsziel schon erreicht. Könnte man sich ja irgendwann mal neue Laufschuhe leisten :-)
Ein wenig witzig fand ich die ganzen Fahrradfahrer die mir heute entgegen kamen. Irgendwie kam ich mir vor, als ob sie mich alle mit großen Augen ansahen, weil ich kurzärmlig lief. Aber mir war mit dem langen Shirt einfach nur zu warm. Erschreckend finde ich momentan, dass es überall nach Schwein riecht. Man läuft durch den Wald, sieht rechts und links die aufgewühlten Boden und dann riecht es plötzlich nach Maggi... nur möchte ich damit lieber nicht meine Suppe würzen, sondern die Beine in die Hand nehmen ;-) Wer grade über die Sache mit dem Maggi lacht, sollte einfach mal in den Wald gehen und den Riechkolben ein wenig wandern lassen ;-)

Viel zu warm

Natürlich hat der Wetterbericht heute höhere Temperaturen angesagt, aber  wer rechnet denn schon früh 9 Uhr damit? Ich zog extra eine Schicht mehr an, das war dann schon wieder zu viel. Aber egal. Im Schatten oder auf freier Fläche war ich dann doch wieder froh, ein wenig mehr anzuhaben. Heute Morgen waren dann auch mal ein paar mehr Läufer unterwegs und es vergingen keine 10 Minuten in denen man niemanden grüßen durfte :-) Mit meiner Leistung heute bin ich zufrieden. Ich konnte den kleinen Leistungsknick in dieser Woche ausgleichen und hatte drei Laufeinheiten mit je mehr als 10km. Also muss ich mich nicht ärgern, dass ich in der Woche ein wenig faul war. Als ich dann heute irgendwann meinen Laufrythmus gefunden hatte, gingen mir ein paar Gedanken durch den Kopf. Zum einen natürlich den Tag morgen betreffend. Fahrschule. Zahnextraktion. Anhörung bei der Polizei. Und das alles innerhalb von 5 Stunden. Das wird wohl nochmal eine unruhige Nacht werden. Dann ging mir aber auch durch den Kopf, ob es jetzt wichtig ist den äußerlich perfekten Körper zu haben, oder ob es wichtiger ist einen leistungsfähigen Körper zu haben. Ich dümpel im oberen Bereich eines "Normal BMI's" herum  und mein Körper zeigt deutliche Rundungen. Trotzdem kann ich eben eine gewisse Strecke laufen, ohne das mir die Lunge brennt. Ich kann drei Etagen zügig hinauf laufen, ohne oben ein Sauerstoffzelt zu brauchen. Mein Körper zeigt selten deutliche Zeichen von Erschöpfung oder sonstigen eventuell chronisch werdenden Problemen. Vielleicht nehme ich sie auch anders war als andere, das wäre ein Kapitel für sich. Jedenfalls möchte ich an dieser Stelle einfach los werden, dass ein perfekter Körper zum einen Ansichtssache und zum anderen gemäß der Norm eben nicht alles ist :-)

Der Schweinehund ist grad im Wachstum

Soviel hatte ich mir für diese Woche vorgenommen. Wollte schöne lange Läufe machen und mein Konto etwas ausweiten. Da ja schon der erste Lauf diese Woche so schlecht war, war die Motivation aber kurz komplett weg. Heute habe ich dann doch mal den Schweinehund an der Leine gelassen und bin wieder los. Es fühlte sich wahnsinnig schlecht an. Die Luft war knapp, was aber glaube an der Plasmaspende und an einem sich anschleichenden Infekt liegt. Ich konnte das tolle Wetter und die super Luft gar nicht richtig genießen. Bald brauche ich auch wieder eine komplette Taschentücherpackung für unterwegs, weil die Nase nur läuft und läuft und läuft. Als ich Zuhause die Strecke abgemessen habe, staunte ich aber nicht schlecht. Ich war gar nicht so langsam wie ich dachte. 10,5km in einer normalen Zeit (also für mich :-P) sind es dann doch geworden. Sehr gut!!! Ich hoffe das sich das Wetter morgen nochmal hält und ich den Tag gut nutzen kann. Jetzt werde ich mir erstmal meine verdiente Rumkugel schmecken lassen :-)

Zur Fahrschule kann ich gar nicht soviel sagen. Mein Fahrlehrer ließ mir nach meiner bestandenen Theorie die Wahl,ob ich dieses Jahr noch zur Prüfung möchte oder eben nicht. Prüftermin wäre dann Mitte November. Sollte Schnee liegen,sodass ich nicht fahren kann, muss ich trotzdem bezahlen. Klasse. Er hätte auch schon irgendwie einen Termin Anfang November organisieren können,aber möchte ich den Stress?Was ist wenn das mit meinen Zähnen doch je eine Woche dauert, dann habe ich noch eine Woche Zeit um Elemente zu üben...nein nein. Ich habe mich jetzt dazu entschlossen den Führerschein erst im nächsten Jahr zu machen. Dann kann ich mich ohne Pause nach einem Zweirad umsehen und los starten :-) Das heißt über den Winter auf die Linie achten :-D Ich bin zwar etwas traurig, aber ich glaube richtig deprimiert wäre ich,wenn ich die Prüfung versemmeln würde. Deswegen,keinen Stress =)

Raus aus dem Bett...

...rein in die Laufschuhe. Bei strahlend blauem Himmel hatte ich heute morgen gar keine andere Wahl als einfach loszulaufen. Ich war mir beim Starten noch nicht ganz sicher, welchen Weg ich nehmen möchte, aber dann nahm ich doch die erste gedachte Route. Es ging über Mulde und Elbe Richtung fusionierter Nachbarstadt und dann im großen Bogen wieder zurück. Heute hatte ich sogar mal mein Handy mit um ein paar Fotos zu machen...was soll man auch immer schreiben ;-)
Da ich gestern Abend schon neue Musik auf meinen Player geladen hatte, freute ich mich besonders. Ein wenig Abwechslung sollte ja nicht schaden.

Auf einer Straße, die allerdings nicht für Autos freigegeben war, kam dann doch ein PKW von hinten. Und ja,da saßen schon coole Kerle drin, die mir irgendwas zuriefen von wegen ich sollte immer weiter laufen. Der Rest habe ich dank meiner Musik nicht verstanden. Und auch wenn sie das hier nie lesen,aber IHR SEID SO TOLL!!! Naja, nachdem ich kurz den Kopf schüttelte verflog der Gedanke wieder und ich konnte das schöne Wetter genießen.  Irgendwann war auch schon die erste Stunde rum und ich hörte auf meinen Körper, ob er für mehr bereit war. Meinen Fuß ignorierte ich dabei, der zählt nicht.

 Also ging es vorbei an einem kleinen See in Richtung dem Wildgehege was ich schon vor einiger Zeit mal erwähnte. Auch wenn ich mir etwas blöd vorkam, da gerade eine Familie stand und die Tiere beobachtete, hielt ich kurz an und machte ein Foto. Damit mir jetzt jeder glaubt, dass es dort weißes Wild gibt ;-) Der Lauf fühlte sich gut an und ich machte nur wenige Gehpausen. Es macht sich doch etwas bemerkbar, wenn man kein Plasma spenden darf. Ich machte dann noch einen kleinen Umweg und kam so nach genau zwei Stunden wieder an. Ich habe gehofft, dass es mehr als 16km gewesen sind (habe keine GPS Uhr) und als ich die Strecke nun abgemessen habe, waren es sogar mehr als 17 Kilometer =) Sehr gut. Ich hoffe meine geringen Abwehrstoffe (weswegen ich gesperrt bin) halten sämtliche Krankheitserreger ab, damit ich die nächste Woche gut nutzen kann =)