Noch jemand da?

Ja es gibt mich noch :-D
Momentan bin ich etwas schreibfaul, da der größte Teil meiner Energie in den Sport fließt. Mich im Fitnessstudio anzumelden, war mit einer der besten Entscheidungen seit langem. Wie hätte ich es sonst auf 5x Sport in der Woche schaffen sollen? ;-) Dank Gerätetraining, Zumba und Body Combat ist auch ordentlich Abwechslung dabei.

Aber auch das Lauftraining kommt nicht zu kurz. Ich bin ein gutes Stück voran gekommen, was nicht unbedingt am Training liegt, sondern an der Zufuhr von Vitamin B 12 und Eisen. Kaum nehme ich täglich Eisentabletten und schon kann ich locker eine Stunde durchlaufen ohne auch nur an eine Gehpause denken zu müssen. Ich bewege mich in der Natur jetzt meistens mit einer Pace zwischen 6:30 bis knapp 7:00 ohne danach vollkommen k.o. zu sein. Das Training im Studio kann ich dann immer mal für eine Tempoeinheit nutzen, da ich draußen kein Gefühl für Geschwindigkeit habe.
Meine Suche nach neuen Laufschuhen blieb dagegen bis jetzt erfolglos. Ich hab ganz schön komische Füße ;-)

Allen noch einen schönen Sonntag =)

Hopp hopp

Da zieh ich mir die Laufsachen an, gucke nochmal aus dem Fenster und es regnet. GANZ KLASSE! Aber wie gut, dass ich mich im Fitnessstudio angemeldet habe. Sporttasche gepackt und ab ging's :-)
Nachdem ich meinen Kraftparcour absolviert hatte, ging es noch aufs Laufband. Das Gute an den Dingern ist ja, dass man direkt sieht, wie schnell man läuft. Da ich ja sonst eher zu den Langsamen gehöre, war es an der Zeit mal etwas Tempo zu machen. Ich lief mich entspannt ein, um dann 2x1km mit 10km/h zu laufen. Ich war zwar ziemlich geschafft, aber gleichzeitig noch lebendig und unglaublich stolz auf mich. Es geht also :-)
Danach gönnte ich mir noch einen Saunabesuch und der Ausflug ins Fitti war perfekt.

Käse-Lauch-Suppe mal anders

Wer Lauch mag, mag auch Käse-Lauch-Suppe. Ich kenne jedenfalls niemanden, der sie nicht mag, obwohl sie alles andere als diättauglich ist.

Als ich neulich bei alles-vegetarisch.de bestellte, packte ich auch eine Packung Hefeflocken mit in meinen Einkaufskorb. Eigentlich wollte ich mir damit mal Käse selbst machen. Letztens fand ich aber ein Rezept für eine Lauchsuppe.

Das Bild sieht jetzt nicht unbedingt schön aus, aber der Geschmack zählt.

Man nehme:

2 Stangen Porree

Sojagranulat oder Veggie Hack

3 Knoblauchzehen

2 Dosen Pilze (natürlich gern auch frische)

etwa 50ml Soja Cuisine 

Gewürze

und natürlich Hefeflocken (bei der Menge etwa 3 EL)

Porree waschen, in Scheiben schneiden und anschließend kurz anbraten. Hack und gepresste Knoblauchzehen dazu und mit anbraten. Pilze hinzu und mit etwas Wasser oder Brühe ablöschen, Soja Cuisine und Hefeflocken mit in den Topf und mit Salz, Pfeffer, Paprika...abschmecken.

FERTIG

Also keine Kunst und super lecker! Dazu kommt, das etwa 20g Hefeflocken nur 55kcal haben. Das Ganze ist also auch noch kalorienarm =) 

Heute war ich endlich mal wieder eine Runde laufen. Das stand eigentlich gar nicht auf meinem heutigen Tagesplan, als ich jedoch aufwachte, schien die Sonne und lockte mich nach draußen. Unterwegs ließ sie mich leider im Stich, aber trotzdem sind es 9,5km geworden =) 

Lucky bei Lucky?

Nachdem meine Wahl auf ein Fitnesstudio gefallen ist, möchte ich mal kurz ein Feedback dazu geben. Am Montag nahm sich der Uwe, den ich schon aus früheren und anderen Fitnessstudio Zeiten kenne, 1 1/2 Stunden Zeit um  mir einen Trainingsplan zu erstellen und mir dann die Geräte zu zeigen. Viel mehr Zeit hatten wir dann auch nicht mehr, da meine Arbeit rief. Obwohl ich an diesem Tag an jedem Gerät nur einen Satz machte, hatte ich Dienstag leichten Muskelkater ;-)

Heute packte ich dann wieder meine Sport (Reise) Tasche...Also ich muss ja mal sagen: Die Tasche, die ich jetzt für den Sport brauche, reichte früher für eine ganze Woche Sommerurlaub an der Nordsee. Und das Schlimme daran? Sie ist eigentlich immer noch zu klein :-D Sportsachen, Schuhe, Sporthandtuch, Duschtuch, Saunatuch, Haartuch, Badelatschen...oh man oh man. Aber anderen scheint es genau so zu gehen, da eine Dame eine so große Tasche hat, die nicht mal in den Spint passt ;-)
Nun ja, heute besucht sich den Sportkurs Body Combat. Ich informierte mich, wie immer, nicht wirklich darüber, was es ist.  Als ich dann vorhin ein Bild sah, fragte ich mich, ob ich mir das richtig ausgesucht hatte. Body Combat würde ich jetzt als eine Art Kickboxen mit Choreografie bezeichnen. Die Trainerin machte mir aber im Vorfeld Mut und schnell wurde mir klar, dass ich wohl nicht die einzige Anfängerin war. Die Zeit ging wahnsinnig schnell rum und ich weiß gar nicht, wann ich das letzte mal einen so freien Kopf hatte. Ich hatte gar keine Zeit mir über irgendwas einen Kopf zu machen. Das tat einfach wahnsinnig gut. Anschließend ging es für mich noch in die Saunalandschaft. Dort herrschte fast gähnende Leere. Zielstrebig ging ich Richtung BioSauna. Hinein, hingelegt, für zu kalt befunden. Also wieder raus und in die nächste. Hui. Die war wesentlich besser, aber wohl auch etwas zu warm, da ich nach dem Saunagang ein Mosaikmuster auf meinen Oberschenkeln hatte. Das muss ich mal beobachten. Vielleicht sollte ich mich nicht immer ganz nach oben legen :-)
Alles im allem war es ein toller Sporttag und zu 95% steht die Entscheidung fest, dort weiter zu sporteln:-)

Veggie Gyros

So, da bin ich mal wieder.
Vor einer guten Woche habe ich das erste mal bei alles-vegetarisch.de bestellt, da es dort eine 14% auf alles Aktion gab. Meine Auswahl war groß, vor allem aber veganer Käse, vegetarische Wurst und Fleischersatzprodukte.

Unter anderem habe ich von der Firma Viana das Vegetarische Gyros bestellt. 200g kosten 3,39€.
Erstmal muss ich sagen, dass ich das Öffnen ganz schön umständlich fand. Das Gyros ist vakuumverpackt und das ganze so, dass ich mit der Schere fast ins Fleisch schneiden muss, um die Verpackung zu öffnen.

Das Gyros habe ich nun in der Pfanne angebraten, Pilze und etwas Mischgemüse dazu gegeben und mit Soja-Reis-Milch eine leckere Sauce gezaubert.

Dazu gab es Risotto aus der Januar Brandnooz Box. Natürlich scheinen über 3 Euro für 200g ziemlich teuer, im Vergleich zu gutem Fleisch, made by artgerechter Haltung, ist dies wohl aber ein Schnäppchen.

Fazit: Schnell gemacht, super lecker und dazu noch gesund :-)

Morgen beginnt meine Probewoche im Fitnessstudio. Es wird Zeit nach den zwei lauffaulen Wochen. :-)

Kurze Rückmeldung

Es ist still geworden. Was nicht daran liegt, dass nichts passiert, sondern das ich kaum Zeit hatte, dieses auszuwerten.
Da es die App Runtastic letztens kostenlos zum Download gab, kann ich mir nun das mühsame abklicken meiner Laufroute sparen. Die App ist nicht schlecht und es motiviert mich unterwegs. In der letzten Woche war ich drei mal laufen und habe dabei knappe 30 km geschafft und laut App über 2000kcal beim Laufen verbraucht, was will man mehr :-)
Nun musste ich aber wieder einmal feststellen, dass ich den Winter hasse! Bei gefühlten zweistelligen Minustemperaturen ist maximal ein kurzer Spaziergang drin, aber Laufen? Da hat der Schweinehund seine ganze Familie zusammen getrommelt. Ich muss mir also unbedingt etwas überlegen, wie ich diese Zeit überbrücken kann. Momentan hat mich auch eine kleine Erkältung eingeholt, was einen deutlichen Zuwachs für die Schweinehundfamilie bedeutet.

Gestern ist meine erste Bestellung bei alles-vegetarisch heraus gegangen. Ich bin sehr gespannt auf den Leberkäse und werde darüber berichten.

Wo ist die Zeit?

Oh man, wo ist nur die Zeit geblieben? Zum Glück war ich Montag laufen, sodass ich wenigstens auf zwei Laufeinheiten in dieser Woche gekommen bin. Mehr waren leider (bzw. auch zum Glück) nicht drin :-)
In dieser Woche war ich endlich mal wieder Bowlen. Wow, das hat echt Spaß gemacht und ich bin sogar Zweite geworden :-) Das sollte ich echt öfter tun, Freiwillige vor :-)

Heute hatte ich mal wieder meine Laufuhr vergessen, also musste das Handy als Richtangabe reichen. Manchmal ist es aber auch entspannt, ohne Zeitdruck zu laufen.
Das Wetter war klasse und die meisten Leute mit guter Laune unterwegs :-)

 Wenn wir in Dessau etwas mehr als genug haben, dann ist es Wasser ;-) Zwei Flüsse und so viele kleine Seen, Tümpel und Teiche.

Als ich heute bei der Solitude ankam, fragte ich mich ernsthaft, wo mein Schweinehund geblieben ist. Hatte er verschlafen? Unterwegs einen anderen Weg eingeschlagen oder an irgendeiner "Zeitung" kleben geblieben? Wieso hatte er mich heute nur so weit laufen lassen? Ich musste den ganzen Weg ja wieder zurück, verrückt dieser Kerl. Aber eigentlich ärgerte ich mich darüber, dass ich nun den Weg wieder zurück musste, ich wäre gerne einen größeren Bogen gelaufen, leider wusste ich nicht genau, welche Abbiegung ich dann nehmen müsste. 

Insgesamt waren es dann etwa 14km in etwas mehr als 1 1/2 Stunde.